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Mettetevi comode e pronte a scoprire come, alcuni elementi naturali che possiamo trovare nel nostro giardino o tra i vasi del nostro balcone, possono diventare preziosi tesori per un percorso detox da fare questa settimana. Pochi ingredienti per brevi momenti da ritagliarci nel nostro bagno di casa, per scrollarci di dosso l’inverno appena archiviato e lo stress che stiamo vivendo.

Partiamo da una colazione mirata per aumentare le nostre difese immunitarie: alterniamo una spremuta di arancia e limone con 2 fette biscottate integrali, miele e una spolverata di semi oleosi ad uno yogurt bianco intero con pezzetti di kiwi fresco e fiocchi di cereali. In queste due colazioni è racchiuso un importante concentrato di vitamine C ed E e fermenti lattici, utili per fronteggiare attacchi di virus e batteri.

Se non l’avete nel vostro beauty, è giunto il momento di fare spazio per una spazzola per il corpo in fibre naturali (ce ne sono alcune disponibili attualmente su Amazon con spedizione rapida). L’auto spazzolatura è un gesto utilissimo per depurarsi. Lo stress blocca il metabolismo, mantiene alto il livello di cortisolo e fa ristagnare i liquidi. Massaggiarsi quotidianamente con una spazzola per il corpo iniziando dai piedi, salendo sulle gambe , poi addome,  braccia, schiena e collo fa drenare portentosamente tutti i liquidi. Tempo richiesto? 5 minuti.

Per depurare la pelle del corpo, mediante la quale espelliamo tossine e prodotti di scarto, l’ideale è uno scrub con il Gommage Doccia alla Betulla di Weleda con piccole perle di cere naturali che leviga la pelle. Tempo richiesto? 10 minuti

Per rilassarsi a fine giornata, regalatevi un bagno questa settimana, a vostra scelta. Vi propongo il Bagno all’Edera o il Bagno al Rosmarino. Per il primo prendi due mangiate di foglie di edera e falle bolire un quarto d’ora in 1 litro di acqua, poi filtra e aggiungi il tutto all’acqua della vasca. Immergiti per 20 minuti e goditi le virtù dell’edera che ha proprietà elasticizzanti e migliora la circolazione. Per il bagno al rosmarino, fai bollire in  1 litro di acqua quattro rametti di rosmarino, poi versali nella vasca piena e rilassati. Tempo necessario 1 ora

Anche il nostro cuoio capelluto vuole la sua parte. Quando siamo tese e stressate trattiene tutte le tensioni celebrali, per questo, prima di ogni shampoo si merita almeno 3 minuti di massaggio circolare con i polpastrelli ed  una volta alla settimana, sempre prima dello shampoo, una pulizia profonda con un cucchiaio pieno di bicarbonato, diluito con acqua tiepida da applicare riga per riga, sulla cute e massaggiare. Tempo necessario 15 minuti

Infine, per il viso, regalati una sauna facciale naturale. Basta bollire 1 litro di acqua con un cucchiaio di sale ed un rametto di rosmarino, poi copri la testa con un asciugamano ed esponiti al vapore per qualche minuto. Al termine della seduta, applica una buona crema viso nutriente. Tempo necessario 20 minuti

Vi aspetto al prossimo rituale di bellezza.

Arianna